一个好的身体离不开一个好的心态，适量运动对于身体健康好处不言而喻。关于股骨头坏死，沈阳保髋保髋医院介绍到，股骨头坏死后，可以通过患肢摆动、抱膝训练、蹬空屈伸等运动可以辅助改善股骨头坏死对病人自身健康产生的影响程度。

患肢摆动训练 若股骨头受到坚硬物体碰撞、经常过量饮酒、自身患有慢性病、盲目使用药物等因素影响，对股骨头部位血液循环功能产生影响，造成股骨头血液循环功能紊乱，诱发股骨头坏死。出现股骨头坏死后，会有病变部位血液流动速度缓慢现象，可以通过双手扶住床体并使人体保持站立姿势，使用发病部位进行前屈后伸等运动方式，调节股骨头血液循环，辅助改善以上疾病发作造成的影响。

抱膝训练 出现股骨头坏死后，也可以通过病人保持端坐、小腿正常下垂、双手合抱小腿前方，进行小腿拉伸运动等锻炼方法，及时调节人体四肢血液循环功能，辅助改善以上症状产生的身体不适。

蹬空屈伸训练 出现股骨头坏死后，也可以保持身体平躺、双手置于身侧、通过下肢部位交替屈膝运动等锻炼方式，调节发病部位血液流动速度，辅助改善股骨头坏死对日常生活产生的影响。

除此之外，也可以通过内外侧旋转训练方法，加快股骨头坏死部位血液流动速度，辅助缓解以上疾病造成的影响。需要注意以上方法需要在医生的指导下进行，避免错误的姿势和不当的习惯导致疾病加重。

总之，股骨头坏死患者应当遵循平衡、合理运动的原则，并根据自己的具体状况咨询医生制定专业的运动计划。同时，配合医生指导下的药物治疗，共同管理疾病，提升生活质量。